今年もあと2か月
11/2
ジム
ベンプレ40×10 40×15 50×3 50×6 50×6
背筋 40×12 3セット
2頭筋 20×10 8 9
補助懸垂 15×2 10×1
2頭筋 45×6 35×6 2セット
ベンプレは手の幅変えるだけで負荷がかなり変わる。50自力で3レップできるとは思わなかったので成長を感じる。
こっちを去る前にベンプレ70を10レップできるくらいになりたいな。
11/2
ジム
ベンプレ40×10 40×15 50×3 50×6 50×6
背筋 40×12 3セット
2頭筋 20×10 8 9
補助懸垂 15×2 10×1
2頭筋 45×6 35×6 2セット
ベンプレは手の幅変えるだけで負荷がかなり変わる。50自力で3レップできるとは思わなかったので成長を感じる。
こっちを去る前にベンプレ70を10レップできるくらいになりたいな。