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今年もあと2か月

11/2

ジム

ベンプレ40×10 40×15 50×3 50×6 50×6

背筋 40×12 3セット

2頭筋 20×10 8 9

補助懸垂 15×2 10×1

2頭筋 45×6 35×6 2セット

ベンプレは手の幅変えるだけで負荷がかなり変わる。50自力で3レップできるとは思わなかったので成長を感じる。

こっちを去る前にベンプレ70を10レップできるくらいになりたいな。